如果您通常平躺着睡觉,在头三个月继续这样做是安全的。但是随着您的胎儿在子宫中期开始变得更重,最好侧卧。到孕晚期,仰卧睡觉会使死产的风险增加一倍以上(尽管风险很低)。

怀孕16周后,当你仰卧时,你的宝宝会按压下半身血液回流到心脏的静脉,这也会影响到婴儿的血液和氧气的流动。如果你仰卧一段时间,你可能会感到头晕或眩晕。

现在我怀孕了,平躺着睡觉安全吗 - 孕妇吧

当然,我们在晚上睡觉的时候都会翻来覆去,但是侧着睡意味着你将在晚上的大部分时间里保持这个姿势。所以,如果你醒来时是仰卧着的,尽量不要担心。只需要侧着身子,让自己保持舒服的姿势就好。

为了保持舒适,弯曲你的膝盖,并在膝盖之间放置两个或多个枕头(可以夹着枕头,可以垫着枕头)。这样可以避免臀部和骨盆周围的肌肉受到压力。腹部下面放一个V型枕头,可以帮助你缓解背部的压力。

您还可以考虑购特殊形状的怀孕枕头,以帮助您找到理想的姿势。