许多妇女在怀孕期间会感到胃灼热。这是因为胎盘会产生黄体酮,使食道和胃分开的肌肉松弛。因此,当肌肉放松时,胃里的胃酸会向反渗入食道,刺激敏感的食道内壁,导致胃灼热。此外,随着怀孕的进行,子宫会增大,胃向上推压到横膈膜上。这会挤压胃内容物,并将其向食道上移动,这会导致胃酸回流。

如果想用非处方药治疗胃灼热,请咨询医生。

怀孕胃部灼热怎么办

容易引起胃灼热的食物

柑橘类水果

橘子、葡萄柚和西红柿等柑橘类水果会在饭后引起灼热感。这是因为柑橘类水果会增加胃酸分泌,从而引起胃灼热。

咖啡和巧克力

咖啡因也可能引起胃酸倒流。当你的咖啡因摄入量过高时,连接胃和食道的肌肉就会放松。当这种情况发生时,胃酸就会有一个开口向上流入食道,引起胃酸反流。

油炸、油腻、高脂肪的食物

油炸、油腻和脂肪含量高的食物会导致胃灼热并导致胃酸倒流,因为它们需要更长的时间来消化,从而阻止食管下括约肌完全收紧。这为胃酸向上流动创造了一个开口。此外,由于油腻和较重的食物也较难消化,胃排空较慢,这可能导致胃灼热。

如何预防缓解孕期胃灼热

你可以在怀孕期间尝试以下几点来防止胃灼热。

1.少食多餐。吃少量的食物也有助于防止怀孕期间的其他不适。

2.吃饭时少喝水。大量饮水会增加胃灼热的风险。相反,你可以在两餐之间喝水。

3.避免食用酸性、辛辣、油炸、高脂肪或含咖啡因的食物。这些可能导致胃灼热。

这是一份更详细的食物清单,应该避免:

  • 酒,尤其是红酒
  • 黑胡椒、大蒜、生洋葱和其他辛辣食物
  • 巧克力
  • 柑橘类水果和饮料品,如橘子和橙汁
  • 咖啡和含咖啡因饮料,包括茶和苏打水
  • 薄荷
  • 西红柿

4.吃东西的时候坐直,保持一到两个小时。这可以防止胃酸顺着食道上流而引起胃灼热。

5.多嚼食物,慢慢吃。多嚼不仅能让胃更容易消化食物,还有助于诱导唾液分泌,有助于中和食道中的酸性物质,从而防止胃灼热。

6.穿宽松的衣服。怀孕期间穿紧身衣会加重胃酸反流。

7.饭后不要马上躺下。当你饭后躺下时,胃酸很容易倒流到食道里。

8.睡觉时躺在几个枕头上休息也可以防止胃酸倒流和夜间烧心。

9.姜。姜汁汽水和姜糖不仅有助于缓解晨吐,许多妇女还发现它有助于对抗怀孕期间的胃灼热。

10.嚼口香糖。咀嚼的行为刺激你的唾液腺产生唾液,有助于中和胃酸。