怀孕期间经常尿频是很常见的。对许多孕妇来说,经常上卫生间是很痛苦的,尤其是在晚上醒来的时候,是真的不想起来但又不得不起来的感觉。

孕妇尿频的原因

在怀孕期间,血容量会增加很多,因此,这会导致经过肾脏的水分数量增加,并最终被储存在膀胱。此外,生长在子宫的胎儿会对膀胱施加压力,导致小便的冲动。

当你怀孕后,你的身体会产生一种叫做hCG的怀孕激素(又名人类绒毛膜促性腺激素),它会导致尿频增加。这是因为荷尔蒙的变化导致血液流经肾脏的速度加快,导致膀胱更频繁积满水分。

在怀孕的前三个月,荷尔蒙的变化和子宫的扩张对膀胱造成了额外的压力,这是导致孕妇尿频的常见原因。

在怀孕中期,孕妇会减少尿频次数。这是因为子宫在腹部升高,减少了膀胱的压力。

随着孕妇进展到怀孕晚期,尿频频率再次升高。这是因为婴儿在准备分娩时下降到骨盆区域,给膀胱增加压力。

孕妇尿频

孕妇如何缓解尿频和预防尿频

1.避免利尿的饮料

饮料是导致尿频增多的原因之一。咖啡、茶或苏打水等碳酸饮料都是利尿的饮料。怀孕期间避免喝这些饮料,尤其是在睡觉前。

2.减少睡前的水分摄入量

睡前几小时减少水分摄入量。这可能有助于避免夜间尿频。然而,你应该确保你在白天已经摄取了足够的水分。一般来说,你应该每天喝八杯水。

3.可以穿护垫

可以穿孕妇护垫,尤其是当你咳嗽或打喷嚏时。会导致孕妇尿失禁,孕妇尿失禁是什么原因?如何避免尿失禁?

当你咳嗽、大笑或打喷嚏时,子宫对膀胱的压力和虚弱的盆底肌肉都可能导致尿漏。举重物,或做某些类型的运动,如慢跑,也可能导致尿泄漏。这被称为压力性尿失禁,最有可能发生在怀孕晚期。

你可以通过不让你的膀胱太满来阻止它。此外,不要忽视小便的冲动,如果需要的话,不要戴尿失禁垫。

4.小便时身体前倾

当你尿频时,身体前倾,这样你就可以完全排空膀胱,可以减少尿频次数。

5.不要渴过多的水,以减少尿频次数。你仍然需要喝水来维持你的身体和宝宝的健康。不要憋尿,憋尿会让你很容易尿路感染。

提醒:如果小便时感到疼痛或烧灼感,请咨询医生。这可能是泌尿道感染或膀胱感染的征兆。