孕吐是指孕妇恶心和呕吐,也叫晨吐,因为孕吐大多发生在早晨。据估计,有50%到70%的准妈妈在怀孕初期的某个时候会感到恶心。对于某些母亲而言,即使在早孕期之后,晨吐仍可能持续。

虽然恶心使您在怀孕期间感到不舒服,但您不必担心,因为它对您或您的婴儿无害。许多医生认为晨吐是一个好兆头,因为它表明胎盘发育良好。

孕妇晨吐的原因

孕妇晨吐的原因

怀孕期间没有晨吐的确切原因。发生这种现象的原因可能是妇女在怀孕期间荷尔蒙含量较高,对气味的敏感性较高。

人绒毛膜促性腺激素(HCG)被认为与怀孕期间的晨吐有关。这是因为在许多妇女晨吐最严重的时候,体内的HCG水平达到峰值。但是,科学家仍然不知道它是如何引起晨吐的。

雌激素是另一种可能引起早孕的激素。孕早期雌激素迅速上升。雌激素水平升高被认为可以放松消化道的肌肉,使消化效率降低。

晨吐的其他可能原因:

1、荷尔蒙

高于平均水平(例如,妇女怀孕时携带多个倍数的孕妇)可能会导致更频繁的晨吐,而较低的水平则可能会最小化或消除这种情况。但是,荷尔蒙水平正常的女性也可能很少或没有晨吐。

2、过度敏感

对于某些孕妇,由于孕妇对气味的敏感性更高,某些物体(例如油性食物)的气味会引发晨吐。

如果您的胃部很敏感,总是晕车或晕船,那么您怀孕时更容易出现恶心和呕吐。如果您通常很少有不愉快的日子,那么在预期的情况下,您不太可能有很多日子。

3、压力

众所周知,情绪上的压力会引起胃肠不适,因此当孕妇压力更大时,晨吐的症状就会加重也就不足为奇了。

4、疲劳

身体或精神上的疲劳也会加剧晨吐的症状。相反,严重的晨吐会增加疲劳感。

5、不吃饭

空腹时,怀孕的母亲更有可能出现晨吐。

吃点东西可以帮助胃平静下来,避免恶心的感觉。

孕妇晨吐什么时候应该去看医生?

如果您感到恶心和呕吐,以至于您无法进食,请咨询医生。

此外,如果呕吐伴有疼痛或发烧,或者持续至怀孕中期(第12周后),建议您去看医生。

减轻晨吐的有效方法

以下食物可有效对抗晨吐。

1.生姜

已发现姜可以有效缓解晨吐。您可以通过将生姜切碎并在水中煮沸来制成生姜茶。您也可以将其切成小块,并放一些糖。每当您感到恶心时,都可以咀嚼一小部分。

2.苏打饼干

由于苏打饼干是碱性的,因此可以帮助吸收胃中的酸。胃中过多的酸可引起恶心。

3.柠檬

柠檬具有清爽的味道,可以帮助抚慰孕妇的胃。您可以在水果沙拉上撒些柠檬汁,或在冰沙中添加柠檬以帮助缓解晨吐。

除了以上三种食物外,冬瓜和甘蔗也可以有效缓解晨吐。

减轻晨吐的有效方法

孕妇如何预防晨吐?

1.清晨吃点饼干颠颠肚子

早晨起床前,您可以在床上躺几个苏打饼干。准备好一段时间后,身体会消化它们并慢慢起床。恶心很可能发生在早晨,因为漫长的一夜睡眠后您的胃空了。当您的胃空了时,内部流淌的酸只会消化胃壁而无助消化,从而引起恶心。

2.少食多餐

全天只吃六顿小餐,而不是三顿大餐。这不仅有助于预防晨吐,还可以预防胃灼热,这是怀孕期间另一种常见的不适感。

3.避免辛辣油腻食物

避免食用辛辣油腻的食物。对于许多孕妇而言,这些食物会引发晨吐。选择健康的食物,使胃部更温和。

4.饮食富含蛋白质和复杂的碳水化合物

高蛋白质和复杂碳水化合物的饮食也可以帮助预防晨吐。肉,蛋和花生等食物是蛋白质的重要​​来源。全麦面包和糙米富含复杂的碳水化合物,可以帮助预防早孕。

5.避免喝咖啡和烟味

咖啡和烟味可能导致孕妇晨吐。

6.穿着宽松的衣服

穿紧身衣服和过热会导致孕妇胃部不适。穿着宽松和透气的衣服也可以让您在炎热的天气中更加放松和舒适。

7.备孕期间服用多种维生素

备孕期间服用维生素也可以帮助预防晨吐。各种研究表明,维生素B6和维生素K有助于预防晨吐。

8.休息好

压力会触发晨吐。准妈妈们可以尝试减轻压力的技术,例如冥想和可视化或产前瑜伽,以减轻压力并保持镇定和积极的心态。

9.两餐之间多喝水

用餐时少喝水或液体。取而代之的是,在两餐之间喝它们,以在怀孕期间保持水分。摄入足够的液体对于预防晨吐很重要。