贫血在怀孕期间很常见。孕妇贫血:产生血红蛋白需要铁,血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质。如果你的饮食中没有足够的铁元素,你可能会在怀孕期间经历缺铁性贫血。当孕妇贫血时,孕妇的血液中没有足够的红细胞来携带氧气到身体的其他部位。

孕妇贫血类型

怀孕期间会发生三种类型的贫血。这些包括:

  1. 缺铁性贫血
  2. 叶酸缺乏贫血
  3. 维生素B12缺乏症

缺铁性贫血在怀孕期间最常见。

孕妇贫血

孕妇贫血的原因

怀孕时可能会出现贫血。在怀孕期间,你的身体需要更多的血液来支持你和宝宝的成长。如果你没有得到足够的营养,如铁,叶酸,或维生素,你的身体就不能产生足够的血红细胞来维持身体平衡。大多数准妈妈都患有缺铁性贫血。

铁是产生血红蛋白所必需品,血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质。如果饮食中没有足够的铁元素,你可能会患上缺铁性贫血。

叶酸是制造新细胞所必需的。如果你的饮食中没有足够的叶酸你可能会贫血。

缺乏叶酸会导致婴儿先天缺陷。这就是为什么大多数妇科医生会在怀孕前三个月给孕妇服用叶酸的原因。

维生素B12是形成红细胞的重要组成成分。如果你的身体在你的饮食中没有足够的维生素B12,你的身体将不能产生足够的红细胞维持身体平衡。

孕期贫血症状

孕妇贫血的症状包括:

头晕

急促的呼吸

皮肤、嘴唇苍白

感到疲倦或虚弱

心跳加速

孕妇贫血的风险

孕妇贫血对胎儿的影响

婴儿早产或婴儿出生体重低

输血(如果你在分娩过程中失血过多)

产后抑郁症

婴儿发育迟缓

孕妇贫血

孕妇贫血吃什么

如果你有上述贫血的症状。请咨询你的医生。有时,贫血可能在验血过程中被检测出来,医生通常会给病人开富含的药片。

应该注意的是,补铁可能会加重晨吐。

除了补充铁,你可以吃富含铁的食物。最好的铁来源是红肉(牛肉、羊肉、猪肉),你应该多吃。

富含铁的食物包括瘦肉、家禽、、多叶的深绿色蔬菜,如菠菜、花菜和羽衣甘蓝。豆类、扁豆、豆腐、坚果也富含铁。

为了预防缺铁性贫血,你也可以吃富含维生素C的食物,因为维生素C可以帮助你的身体吸收更多的铁。富含维生素C的食物包括柑橘类水果和果汁,草莓

如果你患有叶酸缺乏性贫血,你可以吃以下天然叶酸来源的食物:

绿叶蔬菜

柑橘类水果和果汁

动物肝脏