怀孕期间不少孕妇或多或少的会出现尿失禁的情况,尿流失就是不自觉或者当孕妇咳嗽或打喷嚏时就会发生,在怀孕期间是很常见的,所以你不用太过担心,下面解释一下孕妇尿失禁的原因以及如何避免尿失禁。

孕妇尿失禁的原因

生长中的胎儿在子宫中给膀胱施加压力,造成尿失禁的原因之一。

随着宝宝的成长,不断发育的子宫会对膀胱施加很大的压力,尿液可能会不由自主地排出。当你咳嗽、打喷嚏、运动或大笑时,这些身体运动会对你的膀胱施加进一步的压力,可能导致尿液泄漏。

孕妇荷尔蒙变化时可能会出现尿失禁

当你排尿时,尿道周围的肌肉会放松,从而使尿液从膀胱排出体外。完成后,尿道周围的肌肉会收缩,阻止尿液流动,直到你想再次排空膀胱时。怀孕期间,荷尔蒙的变化会影响膀胱和尿道的内壁,干扰尿道放松和收缩的正常方式,从而导致尿失禁的症状。

膀胱过度活动症

怀孕期间尿失禁也可能是膀胱过度活动的结果。膀胱过度活跃的孕妇需要比平时排尿更多,因为膀胱有无法控制的痉挛。

孕妇尿失禁是什么原因

孕妇如何避免尿失禁

有几个方法可以避免不适和尴尬。

1.安排好上厕所的时间。

当你怀孕时,你需要更频繁地小便。你可以计划至少每两个小时使用一次卫生间。当你笑或咳嗽的时候,你的膀胱不会太满而导致尿液泄漏。

2.避免碳酸饮料、咖啡或茶。

这些饮料可能会让你觉得你需要经常上厕所,因为这些饮料是利尿的饮料,可以尝试多喝水或不含咖啡因的饮料。

3.应该应保持健康的体重增长

多余的重量,尤其是腹部周围的重量会增加膀胱的压力。研究表明,怀孕期间体重增加过多体重的女性更容易出现尿失禁。

4.孕妇可以练习凯格尔

凯格尔运动有助于加强盆底,帮助你避免尿失禁。你可以参考凯格尔练习来了解如何练习。

最后,为了减轻任何尴尬或不适,孕妇可以尝试用于尿失禁的卫生巾。